Eyyamı Bahur'da nasıl serin kalınır

Eyyamı Bahur'da nasıl serin kalınır

Serin kalmak için bol su için (günde en az 2-3 litre), güneşin yoğun olduğu 11:00-16:00 saatlerinde dışarı çıkmayın, klimaları 24-26°C arasında ayarlayın ve vantilatör kullanarak enerji tasarrufu yapın. Hafif giysiler giyin ve gölge alanları tercih edin.

Eyyamı Bahur sıcaklığı sağlığı nasıl etkiler

Yüksek sıcaklıklar, dehidrasyon, güneş çarpması ve kalp sorunlarına yol açabilir; Sağlık Bakanlığı, kronik hastalığı olanların risk altında olduğunu vurgular. Semptomlar baş dönmesi, bulantı ve nabız artışıdır; acil müdahale için serin bir yere geçin ve su tüketin.

Eyyamı Bahur döneminde sağlıklı beslenme nasıl olmalı

Hafif ve su içeriği yüksek gıdalar tüketin: salatalık, karpuz ve yoğurt gibi besinler; tuzlu ve yağlı yiyeceklerden kaçının. Diyetisyenler, C vitamini takviyeleri ile sıvı elektrolit dengelerini korumayı önerir.

Eyyamı Bahur sıcaklığında dışarıda nasıl korunulur

Dışarıda geniş kenarlı şapka, UV korumalı güneş gözlüğü ve açık renkli giysiler giyin; güneş kremi (en az SPF 50) her 2 saatte bir uygulayın. Kaldırım gölgelerinde yürüyün ve bol su taşıyın; riskli grup çocuklar ve yaşlılar için özel koruma gerekir.

Eyyamı Bahur'da evleri serin tutmak için ipuçları

Evlerde klima ve vantilatör dışında beyaz çatı kaplamaları veya yeşil duvarlar kullanarak ısıyı yansıtın; perdeleri kapalı tutun ve gece havalandırma yapın. Çatı izolasyon malzemeleri ve cam filmleri ile verimlilik artırılabilir.

Eyyamı Bahur sıcaklığı nasıl ölçülür

Hava sıcaklığı, Devlet Meteoroloji İşleri Genel Müdürlüğü (MGM) tarafından termometrelerle gölgede ölçülür; açık alanlarda UV indeksi ve nem oranı da takip edilir. Ölçümler, mobil uygulamalar veya hava durumu siteleri üzerinden güncel olarak izlenebilir.

Eyyamı Bahur döneminde enerji tasarrufu nasıl yapılır

Enerjiyi korumak için LED ampüller kullanın, ev izolasyonunu artırın ve pencereleri UV filtreli perdelerle kapatın. Güneş enerjisi panelleri yaygın bir çözümdür; elektrik faturalarını düşürmek için kullanım saatlerini geceye kaydırın.